Défi régime 10'000 calories Game of Thrones (la montagne) Clique ici pour t'abonner ► http://bit.ly/1qAbjhL & rejoins la TeamShape ! MyProtein: ► 10% sur vos commandes (code : TIBO) ►►Lien: http://bit.ly/TIBO_Myprotein Mes t-shirts : ► http://bit.ly/1wXqeD7 FACEBOOK : http://on.fb.me/1EcbKme INSTAGRAM : http://bit.ly/1Q4RInr TWITTER : http://bit.ly/1o88uUV SNAPCHAT : tiboinshape PERISCOPE : tibo_inshape Régime 10'000 calories de la Montagne : 7h30: 8 œufs, 200g d'avoine + myrtilles et fraises + avocat 9h30: 400g de bœuf, 400g de patates douces, une poignée d'épinards et légumes verts 11h50: Des Bcaa, de la glutamine 12h: 400g de poulet + 400g de pommes de terre, des légumes et quelques fruits 14h: Dans le mixeur: 150g d'avoine ou de patates douces, 2 bananes, 150g de céréales Kellogg's Rice Krispies, des baies gelées, une poignée d'amandes, du beurre de cacahuète et de la glutamine 14h30: Entraînement "Strongman", Bcaa, glutamine, Vitargo 17h30: 60g de protéines + 2 bananes 18h: 500g de boeuf + des pommes de terre et des légumes 20h30: 500g de saumon + 500g de patates douces 22h30: 50g de caséines ou 6 oeufs + de l'avocat + 30g d'amandes + 50g de beurre de cacahuètes Business contact : t.delapart@tbs-education.org Si vous lisez cette phrase écrivez « REPAS ENORME » en commentaire !